在生活中，很多的中年男性都有脫髮的困擾，那麼，你知道怎樣防止脫髮最有效果呢?生髮最好的方法有哪些呢?脫髮的食療法有哪些呢?下面我們一起來看看如何通過食療來防止脫髮，一起來看看學習學習吧!

俗話說的好，聰明的腦袋上都不長毛，真的是這樣嗎?下面我們來看看哪些原因會讓男人頭上不長毛的呢?

脂溢性脫髮怎麼生發，一般來說原因有精神原因、疾病原因、營養原因等，所以應該積極的進行應對，找對原因，及時的進行治療，脂溢性脫髮怎麼生髮?五個措施有效應對脂溢性脫髮。

脂溢性脫髮生發方法一

由於精神因素造成脫髮的，需要解除思想負擔，堅定治療的信心，保持開朗樂觀的心態，做到勞逸結合，以利於頭髮的生長。

脂溢性脫髮生發方法二

由於身體其他部位的疾病或者是內分泌失調造成的脫髮的，需要及時的去除身體的疾病，並且糾正內分泌失調，這樣可以有效的治癒脂溢性脫髮。

脂溢性脫髮生發方法三

要注意合理的營養，有了充足的營養才能有利於頭髮的生長和保持頭髮的顏色與光澤，防止脫髮可以經常食用一些富含維生素b族和蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆製品及新鮮蔬菜、水果等，脂溢性脫髮的人一定要少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激性的食物。

脂溢性脫髮生發方法四

科學的護理頭髮對於脂溢性脫髮的人來說也非常重要。頭髮應該經常的梳理，不要用鹼性比較強的肥皂洗頭，最好是選擇對頭皮和頭髮都沒有刺激的弱酸性洗髮水，如果是油性比較多的頭髮，可以選擇使用硫磺皂洗頭，洗髮與燙染不要過勤，燙髮應該最少保持半年以上燙一次，洗頭最好保持每週洗一次，對於乾性的頭髮可以選擇10-14天清洗一次，洗髮的水不要過燙，洗髮後可以擦一些髮乳，可以保持頭髮的光澤滋潤。

脂溢性脫髮生發方法五

可以採取藥物進行治療，藥物治療可以在醫生的指導下進行，最好是採取中藥進行治療，中藥治療應該保持補腎、養血、活血、祛風為主要治療原則，治療效果還是非常不錯的。

看了上面介紹的脂溢性脫髮生髮的方法，你知道如何輕鬆應對脫髮了嗎?下面我們一起來看看如何生髮快呢?

怎麼能讓頭髮長的快?

去理髮時不小心把頭髮剪太短了，或者本來頭髮本來就長得慢等等原因，所以想讓頭髮長得快一點。其實這也是有方法可以做到的。

頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。所以應多吃含硫蛋白質，蔬菜、水果，維生素B6、維生素E等食物。

1.在睡覺的時候，可以用梳子或者是自己的手指來梳理頭髮，可以促進頭部的血液循環。這樣可以有效的促進頭髮的快速生長，並且還可以起到有助睡眠的作用。

2.還可以採用兩種頭髮交替使用，每天早上起來洗一次頭，保持頭髮的乾淨，都可以有效的促進頭部血液循環。或者在平時空閒的時候不時的用雙手手指摩擦頭髮，直到頭皮發熱。這些都可以加速頭髮的生長。

3.還可以採用啤酒洗頭的方法，因為啤酒中含有的營養物質很多，可以有效的促進頭髮的生長，對於喜歡染黃頭的人，經常用啤酒洗的話，還可以起到把頭髮染黃的效果。

4.不要經常去髮廊燙頭髮或者拉直頭髮等這些對頭髮有傷害的，不利頭髮的生長。

怎樣防止脫髮的方法

 一.充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

二.避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

三.洗頭及梳頭

夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

四.保持心理健康

        每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。

建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

每個人脫髮的原因可能都有所不同，對於脫髮我們要知道找對原因，這樣才能從根本上解決脫髮哦!

結語：每個中年男性都害怕自己有脫髮的問題，脫髮不僅會影響美觀，還會嚴重的影響人的心理，所以，一旦發現有脫髮現象，應該立即進行治療，注意才能減少脫髮的數量，看了上文的介紹，希望能夠幫助大家哦!