有些人頭發濃密，一輩子沒嘗到脫發是什么滋味。有人脫髮折磨的要命，每天為了生髮無所不用其極，各種偏方齊上陣，導致關于脫發生發的信息漫天飛舞卻真假難辨。現在市面上有不少的生髮液，但是這些生髮液真的有用嗎？生髮偏方其實都是白費力氣！

問題一：

天天洗頭容易脫髮是一個誤區

每次洗頭都能在水盆中看到頭髮，洗的越勤掉的越多嗎？其實脫髮跟洗頭沒有直接關係，跟選用的洗髮水關係也不大，洗髮水只作用於頭髮的發幹部位，而深成次髮根，洗髮說是作用不到的，生髮液真的有用嗎。

但不正確的洗頭方式及洗髮後不正確的梳頭方式損傷髮質導致脫髮卻是事實。洗髮時粗暴揉搓毛髮或洗髮後在頭髮處於濕的狀態時用梳子去梳理頭髮，這些都會使打開的毛鱗片受損，造成脫髮。

長期不洗頭，皮脂腺分泌的油脂和其他雜物會堵塞毛囊，影響毛囊正常生發，會造成脫髮。

問題二：

怎樣才是正確的洗頭方法呢？生髮液真的有用嗎？

建議洗髮時要雙手指腹輕輕揉搓毛髮發乾，洗髮後在頭髮自然干或吹乾後再梳理頭髮。選擇洗髮水時要選擇適合自己髮質的洗髮、護髮產品就可以。

人的頭髮是弱酸性的，洗頭髮時，我們最好選中性洗髮水，尤其是頭髮偏油的人群，更需要不刺激的洗髮水來洗髮。如果是干性頭髮，也可以選擇弱酸性洗髮水來洗髮。並且建議您根據自己的發質，選擇洗頭的頻率。春夏季節可以一週三到五次，秋冬季節可以適當減量。

問題三：

家裡老人總是說，吃黑芝麻，頭髮也會變黑，是真的嗎？

脫髮和飲食有一定關係。但並不代表吃核桃、芝麻、黑米等黑素食物能達到生發的療效。毛髮跟汗腺、皮脂腺、指(趾)甲一樣，在專業界都被稱為皮膚的“附屬器”，是人體皮膚附屬器官的一個產物。

它的正常生長需要全面的營養，包括我們常說的三大營養物質：蛋白質、脂肪和碳水化合物，另外還需要多種礦物質、微量元素、維生素等　養不均衡時或缺少某種營養素都有可能導致頭髮健康受損或脫髮。

問題四：

那到底吃什麼才對頭髮好啊？

我們要想頭髮健康，就需要營養全面，才能保證人體機體的正常新陳代謝和功能。這就需要，飲食食物上就應該保證多樣全面，並且搭配合理。

含鐵食物，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫髮掉髮等情況都有幫助。但不能治療脫髮性疾病。