你是否有這樣的一個疑問？每當洗頭時，女性生髮水品牌推薦，總會出現脫髮的現象，嚴重時就一大把一大把的掉落。生髮水副作用，脫髮是所有人的煩惱，那有什麼辦法去改善脫髮狀況呢？那就先從洗頭開始！

洗頭每個人都會，但我猜很多人洗頭的方式不正確，生髮水有副作用嗎，大多數人喜歡一抹、一搓、一沖，洗頭就完成了。這樣洗是不行的，下面才是洗頭的正確打開方式。

第一步濕髮

先用清水沖洗頭髮，當不要用手邊搓邊沖洗。這樣做事為了清洗掉頭皮表層的灰塵、頭皮屑、皮脂等污垢。潤濕頭髮，可以減少洗髮水的用量，減輕洗髮水對頭皮的傷害。

第二步洗髮

把洗髮水倒在掌心，加入一點水，輕輕揉搓直至產生泡沫，然後再均勻的塗抹在頭髮上。哪牌生髮水有效，要注意的是洗髮水不能直接倒在頭髮上，這樣洗頭會導致局部髮根含有大量洗髮液，這樣會使得頭髮變得粗糙。生髮產品哪種有效，在洗頭時，可以適當給頭皮按摩，促進血液循環。但不能用指甲撓頭皮，這樣做會造成頭皮防禦功能下降，極易引發頭皮局部感染、化膿。最再用清水清洗幾遍即可。

第三步護髮

很多人都沒有護髮的習慣，一般洗完吹乾就完事了。其實護髮都對我們頭髮進行保養，就像我們保養自己的皮膚一樣。哪個牌子的生髮水有效，根據自己的發質選取合適的護髮素進行保養。使用方法是先把護髮素倒在掌心，從髮根開始塗抹，均勻塗到發尾。先從髮根開始涂是為了更好的滋養頭皮。涂完後1-2分鐘用大量清水沖洗即可。

第四步乾髮

一般先用毛巾把頭髮多餘的水分給吸乾，輕輕拍打，但不能用搓的方法來擦頭髮。直到頭髮自然干即可。現在大多數人會吹風機，這時就要注意吹風機的溫度，切忌溫度不能過高，會對頭髮造成損傷。另外吹的時候儘量離頭部遠一點。

學會了正確的洗頭方式，那就學一下這3款有效生發防脫髮的食譜吧！

枸杞黑芝麻

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

做法：以上三味共煮粥。

功效：具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

山藥烏雞湯

材料：山藥 500克、烏雞半隻、枸杞、紅棗適量

做法：材料洗淨，一起燉2小時就可以了。

功效：山藥具有強腎、健脾的作用，搭配烏雞一起煮湯，既可以滋養頭髮又可以健脾開胃。

黑豆豬骨湯

材料：黑豆 300克、豬骨 500 克、紅棗適量

做法：把黑豆、豬骨洗乾淨，放進鍋裡一起燉2小時後加入適量鹽油即可。